Is-sigaretti jġegħluk titlef il-piż?Ir-Relazzjoni Xjentifika Bejn it-Tipjip u l-Piż

Is-sigaretti jġegħluk titlef il-piż?Kif in-nikotina taffettwa l-ġisem?

Wieħed mill-komponenti primarji fis-sigaretti huwa n-nikotina. Bħala sustanza li tistimula s-sistema nervuża ċentrali, in-nikotina tipproduċi diversi effetti fuq medda qasira ta’ żmien fuq il-ġisem:

L-ewwel, iżid temporanjament ir-rata metabolika bażali.

Ir-riċerka tindika li n-nikotina tista' tikkawża li l-ġisem jonfoq ftit aktar enerġija għal perjodu qasir, għalkemm din iż-żieda tipikament tvarja biss minn 5% sa 10% u hija ta' żmien qasir.

It-tieni, jaffettwa ċ-ċentri tar-regolazzjoni tal-aptit.

In-nikotina tistimula r-rilaxx tad-dopamina, u toħloq sens ħafif ta’ eċċitament li jnaqqas temporanjament ix-xewqa li tiekol. Madankollu, dan l-effett mhux stabbli u ma jbiddilx ġenwinament id-drawwiet tal-ikel fit-tul.

It-tielet, jibdel iz-zokkor fid-demm u r-risponsi ormonali.

In-nikotina tista' taffettwa s-sensittività għall-insulina, u potenzjalment iżżid ir-riskju ta' disturbi fil-metaboliżmu tax-xaħam.

Fi kliem ieħor, minn perspettiva fiżjoloġika, it-tipjip jista' tabilħaqq jaffettwa temporanjament l-aptit u l-infiq tal-enerġija, iżda dan ma jfissirx telf ta' piż b'saħħtu jew effettiv.

Is-sigaretti jġegħluk titlef il-piż?Il-persuni li jpejpu huma tassew irqaq?

Id-dejta statistika minn studji dwar il-popolazzjoni turi:

Dawk li jpejpu għandhom piż medju tal-ġisem kemxejn inqas minn dawk li ma jpejpux.

Madankollu, dan ma jfissirx li t-tipjip "jikkawża" telf ta' piż. Hemm tliet raġunijiet ewlenin:

L-ewwelnett, il-korrelazzjoni ma timplikax kawżalità.

Id-differenzi fil-piż jistgħu jirriżultaw mill-istil ta' ħajja, fatturi soċjoekonomiċi, u xejriet tad-dieta—mhux biss mit-tipjip innifsu.

It-tieni, piż aktar baxx ≠ xaħam aktar baxx fil-ġisem.

Bosta studji juru li dawk li jpejpu jakkumulaw aktar xaħam vixċerali madwar l-addome, u dan jirriżulta fi stat fejn "jidhru rqaq iżda fiżikament mhumiex b'saħħithom."

It-tielet, dawk li jpejpu għal żmien twil ikollhom kompożizzjoni tal-ġisem ifqar.

Massa muskolari mnaqqsa, densità tal-għadam imnaqqsa, u saħħa metabolika li sejra għall-agħar jistgħu kollha jikkontribwixxu għal qari fuq skala aktar baxxa filwaqt li l-funzjonijiet tal-ġisem jonqsu.

Għalhekk, it-tipjip ma jagħmilx il-ġisem “aktar b’saħħtu u irqiq” tassew.

Is-sigaretti jġegħluk titlef il-piż?Jista' t-tipjip jgħin fit-telf tal-piż?

Il-kuntrast qawwi bejn l-effetti fuq medda qasira ta’ żmien u dawk fuq medda twila ta’ żmien

Fuq medda qasira ta’ żmien, xi individwi jistgħu tabilħaqq jinnutaw: it-tipjip iwassal għal tnaqqis fil-konsum tal-ikel u żieda aktar bil-mod fil-piż. Madankollu, ix-xena fit-tul ħafna drabi tinqaleb. Dawk li jpejpu fit-tul huma aktar suxxettibbli għal: disturbi metaboliċi, żieda fix-xaħam addominali, reżistenza għall-insulina, u riskju elevat ta’ mard kardjovaskulari.

Dan ifisser li anke jekk il-piż jonqos temporanjament, is-saħħa ġenerali tal-ġisem tkun qed tiddeterjora.

Is-sigaretti jġegħluk titlef il-piż?Għaliex iż-żieda fil-piż hija komuni wara li wieħed jieqaf ipejjep?

Ħafna nies jiżdiedu fil-piż wara li jieqfu, billi jemmnu bi żball li "t-tipjip jikkontrolla l-piż." Fil-fatt, iż-żieda fil-piż wara li jieqfu għandhom spjegazzjonijiet xjentifiċi ċari:

L-ewwel, l-aptit jerġa' lura għan-normal wara l-irtirar tan-nikotina.

Il-ġuħ li qabel kien mrażżan jerġa' jitfaċċa hekk kif il-ġisem jerġa' jistabbilixxi l-istat naturali tiegħu.

It-tieni, it-togħma u r-riħa jitjiebu.

L-ikel isir aktar fragranti u attraenti wara li tieqaf.

It-tielet, il-metaboliżmu jerġa' lura għal-livelli bażi.

Mingħajr stimulazzjoni bin-nikotina, l-infiq tal-enerġija jerġa' lura għan-normal.

Kruċjalment, riċerka estensiva turi:

Iż-żieda fil-piż wara li tieqaf tpejjep hija ferm akbar mir-riskji għas-saħħa li jirriżultaw mit-tipjip kontinwu.

Is-sigaretti jġegħluk titlef il-piż?: Spjegazzjoni ta' Kunċetti Żbaljati Komuni

Kunċett żbaljat 1: It-tipjip effettivament jrażżan l-aptit

Fatt: L-effett tan-nikotina li jrażżan l-aptit huwa limitat ħafna u mhux sostenibbli.

Kunċett żbaljat 2: Dawk li jpejpu b'mod irqaq huma aktar b'saħħithom

Fatt: Ħafna nies li jpejpu juru "obeżità moħbija", b'proporzjonijiet ogħla ta' xaħam vixċerali.

Kunċett żbaljat 3: It-tipjip ta’ aktar jgħin fit-telf tal-piż

Fatt: Iż-żieda fit-tipjip ma żżidx il-metaboliżmu b'mod lineari iżda żżid ir-riskji tal-mard b'mod sinifikanti.

Is-sigaretti jġegħluk titlef il-piż?L-Ispejjeż tas-Saħħa tat-Tipjip

Kwalunkwe bidla potenzjali fil-piż ma tistax tpatti għall-perikli għas-saħħa tat-tipjip, inklużi iżda mhux limitati għal:

Riskju miżjud b'mod sinifikanti ta' mard tal-qalb u puplesija, kanċers multipli (tal-pulmun, orali, tal-esofagu, eċċ.), mard respiratorju, tixjiħ aċċellerat tal-ġilda, u immunità mdgħajfa.

L-aġenziji tas-saħħa pubblika madwar id-dinja jaqblu unanimament:

Ma teżistix ħaġa bħal "tipjip tajjeb għas-saħħa".

Is-sigaretti jġegħluk titlef il-piż?X'inhu l-mod tassew tajjeb għas-saħħa biex titlef il-piż?

Jekk l-għan huwa l-immaniġġjar tajjeb tal-piż, metodi appoġġjati xjentifikament jinkludu:

Dieta bilanċjata (li tillimita z-zokkor raffinat u l-ikel ultra-proċessat)

Eżerċizzju regolari (taħriġ ta' saħħa + kardjo)

Ġestjoni tal-irqad u l-istress

Aġġustamenti sostenibbli fl-istil ta' ħajja fit-tul

Filwaqt li dawn il-metodi ma joffru l-ebda "shortcuts," huma ġenwinament effettivi, iġorru l-inqas riskji, u jagħtu l-ogħla premjijiet.

Is-sigaretti jġegħluk titlef il-piż?: Konklużjoni

Nerġgħu lura għall-mistoqsija oriġinali: Is-sigaretti jġagħluk titlef il-piż?

It-tweġiba hija:

It-tipjip jista' jaffettwa l-aptit jew il-piż temporanjament, iżda mhuwiex metodu tajjeb għas-saħħa, effettiv jew sostenibbli għat-telf tal-piż.

Kwalunkwe bidla potenzjali fil-piż tiġi bi prezz kbir għas-saħħa.

Jekk niġu mġiegħla nagħżlu bejn "il-ġestjoni tal-piż" u "l-waqfien mit-tipjip", il-kunsens mediku u xjentifiku jibqa' konsistenti:

Li tieqaf tpejjep dejjem hija l-aktar deċiżjoni importanti u li ta’ min jieħu ħsiebha.

Tikketti: #sigarett #kaxxa tas-sigaretti #kaxxa tas-sigaretti personalizzata